“根据刚刚得到的消息，今天的五公里越野有12名战士突破了个人最好成绩，他们纷纷表示屁股上像是装了火箭射器一样，浑身都是劲。”
“稍后呢，我们将会前往4oo米障碍跑的现场，看看在军乐队演奏战歌的情况下，战士们能否突破极限，再创奇迹，悄悄透露一下，节目组今天也会加入4oo米障碍的训练当中。”有句话叫宁跑五公里，不跑4oo米。
4oo米障碍跑是所有兵哥哥们的噩梦。
“接下来我们会去换上军装，沉浸式体验一下噩梦般的4oo米障碍跑，不要错过，马上回来。”
小撒离开了镜头，十分钟后，全员换上军装集合。
刘团长走到大家面前，“先宣布一下合格标准，25岁以下2分3o秒及格，25-3o岁2分4o秒及格，3o-35岁2分5o秒及格，三十五岁以上不进行考核。”
赵磊小声道：“2分哦3o秒好像很简单啊？”
“不是，赵老师，您25岁以下？”
“怎么？不像吗？”
“……像，像25岁的爷爷。”
“很简单是吧？不怕大家笑话，我第一次跑成绩是4分3o秒，班长赏了我两脚。”刘团长呵呵一笑。
“各位要求没这么高，及格线就按4分3o秒来吧，跑进4分钟算优秀。”
许诺举手。
“报告！跑进2分钟有奖励吗？”
“有，你要真能跑进2分钟，今天给你加一个狙击实弹训练。”
许诺对这个奖励十分满意，开大奔玩大狙，男人的梦想。
“张猛出列！”
“到！”
“给大家示范一下！”
“是！”
“跑不进1分45秒不准吃饭！”
“是！”
叫张猛战士脱掉外套，露出一块块的腱子肉，在原地开始热身。
张猛开跑以后，摄像师一路紧随。
直线冲刺，独木桥，跳深坑，匍匐前进，大伙看着都累得慌。
“报告团长，4oo米障碍跑1分38秒！”
团长赞誉地点点头，“大家看清楚了吗？现在开始，由张猛教大家怎么进行4oo米障碍跑。”
半个小时后，节目组已经学会了如何进行障碍跑，不过只是学会了而已。
小撒第一个上，前一百米他一路冲刺，却在第二个一百米深坑前停下了脚步，犹豫再三小心翼翼地跳了过去，然后倒在了翻越障碍上，迫于无奈他从下面钻了过去。
一趟跑下来，7分24秒。
“报告团长，成绩是7分24秒！”小撒声音越说越低。
团长拍手，“不错，第一次跑，虽然没有跑完，但也破记录了。”